운동 하는 날, 꼭 달려야 하는 거리 조깅을 하는 날이면, 적어도 이 정도는 달리리라 마음 먹는 거리가 있다. 내 경우 그 거리는 6km다. 맥북 넘버스(Numbers) 시트에 남긴 달리기 기록을 보니 대략 8월부터 이런 기준을 가지고 달렸던 것 같다. 2023년 7월, 총 열 두 번의 달리기 중 6km가 안 되는 거리를 달린 횟수가 네 번이다. 8월에는 총 열 네 번의 달리기 중 한 번을 제외하고 모두 6km 이상의 거리를 달렸다. 9월과 10월에는 6km와 10km 이상의 거리(10km에서 15km까지)를 번갈아 달렸다. 11월 초, 코로나19에서 회복되어 달리기를 재개할 때 4km, 5km 등 조깅 거리를 조금씩 늘리던 시기를 제외하면, 9월부터 12월인 지금까지 6km보다 덜 달린 날은 없었다. ..
아마존 직구 2023년 7차 구매 아이템 아마존 직구, 올해 일곱 번째 주문 건은 음반 세 장과 블루레이 하나였다. 주문일은 한국 시간으로 11월 1일. 구입 아이템은 다음과 같다. (음반) 팻 머시니(Pat Metheny)의 2023년 앨범, “Dream Box” (음반) 바비 블랜드(Bobby "Blue" Bland)의 1974년 앨범, “Dreamer” (음반) 화이트스네이크(Whitesnake)의 1978년 앨범, “Trouble” (블루레이) 2020년 미국에서 발매된, “장갑기병 보톰즈 컴플릿 컬렉션(Armored Trooper VOTOMS Complete Collection” 블루레이 팻 머시니 앨범은 11월 6일(한국 시간) 받았다. 제일 먼저 도착했다. 화이트스네이크 앨범과 장갑기병 보톰..
블로그 공백기 이 블로그는 2007년에 만들어졌다. 너무 오래전 일이라 정확히 어떤 마음으로 블로그를 시작했는지 기억나지 않는다. 어렸을 때는 글쓰기를 꽤 즐겼고, 그 취미의 일환으로 티스토리를 시작했던 것 같다. 그렇게 한동안 이 공간에 글을 쓰다 긴 공백기를 가졌다. 공백기 전 마지막 글을 2014년 4월 2일에, 잠들어 있던 블로그를 깨운 글을 2023년 7월 6일에 올렸다. 블로그로부터 멀어진 사이, 내가 이곳에 방문한 횟수를 세어 보면 손가락으로 꼽을 수 있을 것이다. 약 9년간 이곳은 잊힌 곳이었다. 2014.04.02 - [그 外 이야기/여행 이야기] - 파리 도착일, 파리 여행 첫째 날: 오르세 미술관, 몽마르트 언덕, 트로카데로 (2011-12-26,27) 파리 도착일, 파리 여행 첫째 ..
쓸 기회가 많지 않은 ‘알라딘 멤버십 CGV 영화 할인쿠폰’ 온라인 서점 알라딘 멤버십은 세 등급으로 이루어져 있다. 최근 3개월 간 구매총액이 10만원 이상이면 실버, 20만원 이상이면 골드, 30만원 이상이면 플래티넘 회원으로 분류된다. CGV 3천원 영화할인권은 세 등급 회원 모두 받을 수 있는 혜택이다. 극장에서 볼 영화는 되도록 조조(早朝)를 선택하려고 한다. 그러다 보니, 알라딘 멤버십 혜택 중 하나인, CGV 영화 할인쿠폰을 사용할 기회가 많지 않다. CGV 영화할인권은 다음과 같은 제한 사항이 있는데, 이미 조조할인이 적용된 상영 시간대 티켓에는 본 쿠폰을 쓸 수 없다. 온라인 전용 쿠폰으로 현장 사용이 불가능하다. 9천원 이상의 2D 일반영화 티켓을 구매할 경우에 한하여 적용된다. 조조,..
‘휴족시간(休足時間) 쿨링시트’를 또 구매했다 달리기와 관련 있는 것으로 보이는 왼쪽 발목 통증을 완화시킬 수 있을까 싶어 ‘휴족시간'을 몇 주 전부터 사용 중이다. 증상은 완화되었다가 나타나기를 반복하고 있다. 조깅을 마치고 샤워를 한 후, 증상이 있는 부분에 휴족시간을 붙여둔다. 얼마간의 냉찜질 효과를 보기 위해서다. 오래 전 발바닥 통증에 도움이 될까 싶어 구매해두었던 것 중 남은 것을 발목에 붙여오다, 모두 사용해 최근 재구매를 했다. 여러 온라인 쇼핑몰과 라이온코리아몰에서 판매하는 것을 비교하다, 이번에는 라이온코리아몰에서 구입해 보았다. 신규가입자에게는 1,000원 할인쿠폰이 주어진다. 이번에 산 것은, ‘휴족시간 쿨링시트’ 6매입 x 5개에, ‘온감테라피 온열 발바닥밴드’ 4매입 x 1개를 ..
네이버 시리즈온 PC 다운로드 서비스가 중단된 것을 모르고 있었다 블루레이, OTT 외에도 영화를 볼 방법이 많다. 유튜브 혹은 구글 플레이로 영화를 구입 또는 대여해 볼 수 있고, 네이버 시리즈온으로도 비슷한 방식을 통해 영상 콘텐츠를 감상할 수 있다. 나는 위에 언급한 여러 플랫폼을 고루 이용하여 영화를 구입하고 감상해 왔다. 네이버 시리즈온으로 구입해 온 영화도 꽤 있다. 소장 욕구가 강하여 대여 서비스는 경험해 본 적이 없다. 과거에는 네이버 시리즈온으로 영화 혹은 기타 영상 콘텐츠를 구입하면, 구매한 디지털 상품을 PC에 다운로드받을 수 있었다. DRM-FREE 영화를 구입하면 그 후 어느 장치에 저장하든, 영화 한 편이 온전히 내 것이 된다. (네이버 시리즈온에서 DRM 영화는 구입한 적이 없..
맥북 아이튠즈(음악 앱) CD 리핑 후 한 앨범이 분리되는 현상과 해결 방법 CD를 사면 맥북 아이튠즈(iTunes)로 리핑을 한다. 아이폰으로 음악을 들으려면 항상 해야 하는 일로, 이 과정이 지루하면서도 묘하게 설렌다. 얼마 전 메가데스(Megadeth)의 “Rust in Peace [Remixed & Remastered]” 앨범을 구입했다. 이들의 1990년 앨범 “Rust in Peace”를 리믹스, 리마스터하여 2004년 발매한 앨범이다. 원 음반은 메가데스의 최전성기 라인업으로 만들어진, 밴드 최고의 명반으로 일컬어진다. 원래 음반과 리마스터반을 비교해 들어보는 것도 재미있다. 맥북 ‘음악(Music)' 앱. 지금은 ‘음악’ 앱이지만 ‘아이튠즈'라는 명칭이 익숙하다. 메가데스의 걸작 앨범 “R..
달리기 시작한 후 나타난 발목 통증 이 블로그 말고도 에버노트에 달리기 기록을 남기고 있다. 에버노트에는 2023년 5월 29일부터 기록을 시작해서, 지금까지 달린 기록이 세세히 담겨있다. 에버노트 달리기 기록을 들춰보니, 왼쪽 발목 바깥쪽 통증에 대해 언급을 시작한 날짜는 2023년 6월 4일이다. 그 통증을 묘사하자면 다음과 같다. 통증 부위는 왼쪽 발목 바깥쪽, 복숭아뼈 주변. 간혹 그 위 비골근까지 통증이 느껴진다. 발목 부위가 뻐근하고 결리는 증상이다. 이 증상은 달리는 동안과 달린 후 제일 심하고 일상생활에서는 거의 느끼지 못한다. 병원에 가야해, 라는 생각이 들만큼 심하지는 않다. 엄밀히 말해 아프다기보다는 걸리적거리고 불편한 느낌에 가깝다. 비전문가인 내가 이게 어떤 증상인지 정확히 판단할..
달리기 의욕이 떨어졌을 때 짧은 거리 달리기 최근 며칠 잠을 설쳤다. 수면의 질이 좋지 않으면 다음 날 컨디션에 영향을 미친다. 어제는 그것을 구실로 삼아 운동을 하루 쉬었는데, 오늘도 쉴 수는 없으니 일단 달리기 위해 집을 나섰다. 대략 2km를 달린 후부터 조깅을 멈추고 싶은 생각이 자꾸만 머릿속에 자리를 틀었다. 달리기를 할 때면 매번 10km 가량 혹은 그 이상의 거리를 염두에 두지만, 달리다보면 이렇게 운동 중단을 꿈꾸는 또 다른 자아가 손짓을 할 때가 있다. 최근 그 빈도가 높아졌다. 조깅 도중 결국 생각을 바꿨다. 오늘은 10km가 아닌 6km만 달리되, 전체 코스에서 일부 구간을 평소보다 빠른 페이스로 달리고 그것을 몇 회 반복하자는 생각으로. 그렇게 오늘은 6km를 달렸다. 달린 날짜: ..
달린 거리별 소모 열량 기록 빈칸 채우기, 13km 달리기와 칼로리 소비량 이전에 올린 ‘애플워치가 측정한 달리기 거리별 칼로리 소모량, 5km에서 15km까지’라는 글에 13km와 14km를 달렸을 때 소모 열량(kcal) 기록이 빠져 있었다. 그때까지 13km와 14km 거리는 달린 적이 없었기 때문이다. 11km 기록도 누락되어 있었는데 지난 11월 16일 11km를 달려 빈칸을 채워넣었다. 오늘은 5km에서 15km 사이 남은 빈칸 중 하나, 13km를 달렸다. 달린 날짜: 2023년 12월 3일 달린 거리: 13.03km 달린 시간: 82분 평균 페이스: 6’17”/km 활동 킬로칼로리: 815kcal(!) 13km를 달렸을 때 소비되는 칼로리 기록을 이전 글에 업데이트 하겠다는 계획은, 사실 ..