달리기 일지 32 2024년 2월 28일 실내 달리기 10km 트레드밀 60분 내 10km 달리기에 성공했다 내게 달리기는 대개 몸에 무리가 가지 않게 천천히 뛰는 것이다. 그런데 무슨 생각이었는지 트레드밀에서 한 시간 안에 10km를 달리고자 한 것이 두 차례 있었다. 지루할 수 있는 달리기에 약간의 목표를 추가함으로써 재미(?)를 느끼고자 한 것이었을 터인데, 두 번 모두 실패했다. 2024.02.07 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 런닝 머신 한 시간 내 10km 달리기 도전, 결과는 실패 / 달리기 일지 30 런닝 머신 한 시간 내 10km 달리기 도전, 결과는 실패 / 달리기 일지 30 달리기 일지 30 2024년 2월 7일 실내 달리기 10km 트레드밀에서 60분 안에 10km 달리기..
아마존 직구 2023년 9차 구매 아이템 2023년에는 미국 아마존에서 총 열 차례 음반, 블루레이 등을 주문했다. 그중 아홉 번째 구매 건에 대한 기록이다. 작년 아홉 번째 아마존 직구 주문일은 한국 시간으로 2023년 11월 22일. 구매 아이템은 다음과 같다. [음반] 크리에이터(Kreator) “Hate Über Alles” [음반] 색슨(Saxon) “Metalhead” [음반] 건즈 앤 로지스(Guns N’ Roses) “Use Your Illusion I [Deluxe 2 CD]” [음반] 건즈 앤 로지스(Guns N’ Roses) “Use Your Illusion II [Deluxe 2 CD]” [음반] 익스트림(Extreme) “Extreme II: Pornograffitti [2CD D..
웨이더 플러스 단백질 녹차라떼 맛에서 초콜릿 맛으로 변경 옵티멈 뉴트리션 웨이 프로틴 이후 구입한, 웨이더 플러스 단백질 보충제 두 종류 중 녹차라떼 맛을 거의 다 먹었다. 한 통에 1,020g이 들어있으므로, 1회 권장량 34g을 하루 한 번 섭취할 경우 딱 30일이면 모두 먹을 양인데 나는 약 두 달 동안 섭취했다. 2023.12.24 - [몸을 움직여 보자/건강과 영양] - 웨이더 플러스 단백질 보충제 녹차라떼 맛 후기 웨이더 플러스 단백질 보충제 녹차라떼 맛 후기 유청단백에서 대두단백 보충제로 변경 아래 글에서 언급한 바와 같이, 유산소 운동을 시작하고 달리는 거리를 늘려가면서, (오랜만에 다시) 단백질 보충제를 섭취하기 시작했다. 2023.11.08 - [몸을 xnmrph.tistory.com ..
달리기 일지 31 2024년 2월 9일 실내 달리기 10km 트레드밀 한 시간 안에 10km 달리기, 생각보다 쉽지 않네… 지난 2월 7일, 트레드밀에서 60분 안에 10km를 달려보려 했다. 결과는, 성공하지 못했다. 글 마지막에 다음과 같이 달리면 다음에는 10km를 한 시간 안에 달릴 수 있을 것 같다고 썼다. 2024.02.07 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 런닝 머신 한 시간 내 10km 달리기 도전, 결과는 실패 / 달리기 일지 30 런닝 머신 한 시간 내 10km 달리기 도전, 결과는 실패 / 달리기 일지 30 달리기 일지 30 2024년 2월 7일 실내 달리기 10km 트레드밀에서 60분 안에 10km 달리기 도전! 실외에서 달릴 때, 대개는 아주 천천히 달렸지만 10km를 60..
달리기 일지 30 2024년 2월 7일 실내 달리기 10km 트레드밀에서 60분 안에 10km 달리기 도전! 실외에서 달릴 때, 대개는 아주 천천히 달렸지만 10km를 60분 안에 달린 적이 있다. 아이폰 피트니스 앱에서 (10km를 넘는 거리가 아닌) 딱 10km만 달린 기록을 빠르게 훑어보니 한 시간 안에 10km에 도달한 게 두 차례다. 달리는 속도에 집중하고 싶은 마음은 없다. 일단 빠르게 달리려다 몸에 무리가 가서 부상이라도 당하면 운동을 잠시 쉬어야 한다. 그리고 속도에 신경쓰다보면 서서히 더 빠른 페이스에 집착하게 되는 강박 비슷한 것이 생길 수도 있을 것 같다. 육체적, 심리적 문제없이 페이스를 갱신해나가는 러너들을 보면 존경스러울 따름이다. 기록 경쟁은 나와 어울리지 않는다. 그저 무리없..
아마존 직구 2023년 8차 구매 아이템 2024년이 된지 이미 한 달이 지났지만, 2023년 아마존 직구로 구입한 아이템에 대한 글이 몇 개 남아있다. 아마존 음반, 블루레이 직구는 멈출 수가 없다! 기록이 더딘 것은 내 게으름 탓이다. 2023.12.17 - [그 外 이야기/소비의 기록] - 아마존 직구 2023년 7차: “장갑기병 보톰즈 컴플릿 컬렉션” 블루레이 등 아마존 직구 2023년 7차: “장갑기병 보톰즈 컴플릿 컬렉션” 블루레이 등 아마존 직구 2023년 7차 구매 아이템 아마존 직구, 올해 일곱 번째 주문 건은 음반 세 장과 블루레이 하나였다. 주문일은 한국 시간으로 11월 1일. 구입 아이템은 다음과 같다. (음반) 팻 머시니(Pat M xnmrph.tistory.com 2023년 여덟..
읽지는 않고 구입만 하는, 모순된 책 애호가(?) 최근 몇 년간, 읽은 책보다 구입한 책 권수가 압도적으로 많다. 책 읽기라는 취미 대신 책 구매라는 취미에 심취해 있다고 해도 과언이 아니다. 지적 허영은 적어도 전과 같거나 오히려 커져가는데, 그런 허영심을 충족시키지 못하는 게으른 인간이 되어가고 있다. 이런 상황에서도 도서 구매를 멈추기가 참 어렵다. 책을 많이 구매해보니 (여전히 실패하는 경우도 있지만) 좋은 책을 알아보는 안목만은 좋아지고 있다(고 믿는다)! 읽으면 좋을(!) 책들이 시중에 계속 나오고 있어, 책 구매 취미를 그만두기란 불가능에 가깝다. ‘책 과소비'를 줄이기 위해 생각해 낸 방법이 있긴 하다. 내가 주로 사용하는 온라인 서점인 ‘알라딘'에서, 일단 관심이 생긴 책을 장바구니에 넣..
달리기 일지 29 2024년 2월 1일 실내 달리기 15km 트레드밀 첫 15km 달리기 내가 지금까지 달린, 제일 긴 거리는 15km다. 작년(2023년) 10월에 이 거리를 두 차례 달린 적이 있다. 날씨가 추워지기 전, 시원한 날씨를 즐기며 실외에서 달릴 때였다. 2023.10.06 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 첫 15km 달리기 완료! 달리는 최대 거리를 12km에서 15km로 늘렸다 / 2023년 10월 6일 / 달리기 일지 14 첫 15km 달리기 완료! 달리는 최대 거리를 12km에서 15km로 늘렸다 / 2023년 10월 6일 / 달리기 일지 14 처음으로 15km를 달렸다 지난 9월 15일부터 적용한 운동 루틴에 따라, 그동안 6km와 12km의 거리를 각각 사흘에 한 번 씩..
한국건강관리협회 건강 검진 결과 보기 2024년 12월 13일, 건강 검진을 받았다. 메디체크로도 불리는 한국건강관리협회에서 혈액 검사, 소변 검사, 수면 위 내시경 등 비교적 기본적인 검진을 진행했다. 검진 결과는 카카오톡, 우편 중 선택하여 받아볼 수 있다. 나는 우편을 골랐다. 그런데 알고 보니 인터넷으로도 검진 결과를 확인할 수 있었다. 한국건강관리협회 홈페이지에 가면, 첫 화면에 ‘결과조회' 항목이 있다. ‘결과조회'로 들어가 검진을 받았던 지부를 선택한 후 공동인증서나 휴대폰으로 본인 인증을 마치면 검진 결과 확인이 가능하다. 이렇게 홈페이지에서 결과를 확인하니, 잊고 있었던 2021년 12월 건강 검진 결과도 함께 볼 수 있었다. 가장 최근 검진 결과를 바로 전 결과와 비교하여 보여준다. 그..
달리기 일지 28 2024년 1월 20일 실내 달리기 12km 달리는 최대 거리를 일주일에 1km 씩 늘려보려 한다 지난 1월 15일에는 11km를 달렸고 17일에는 10km를 뛰었다. 17일 달리기는 막판 지루함이 그 전보다 강렬(?)하지는 않았다. 2024.01.15 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 런닝 머신 11km 달리기, 달리는 거리 늘리기 / 달리기 일지 27 런닝 머신 11km 달리기, 달리는 거리 늘리기 / 달리기 일지 27 달리기 일지 27 2024년 1월 15일 실내 달리기 11km 트레드밀에서 11km를 달렸다 달리는 거리를 다시 조금씩 늘리고 있다. 적어도 전에 달린 적 있는 15km까지는 달려볼 생각이다. 2023.10.06 - [몸을 움직여 xnmrph.tistory.c..