달리기 일지 33 2024년 3월 2일 실내 달리기 5km (인터벌 러닝) 파틀렉(fartlek) 러닝이 어려운 트레드밀에서 인터벌(interval) 러닝 하기 올 겨울이 오기 전 실외에서 달릴 때 간혹 파틀렉(fartlek) 러닝을 했다. (사실 이 용어를 몰랐는데 블로그에 글을 쓰기 위해 구글링을 하면서 내가 종종 달리는 방식이 파틀렉 트레이닝과 유사함을 알게 되었다.) 그렇게 달릴 때에는, 인도를 달리다 보이는 전신주, 가로수 등을 기준으로 설정한 일정 거리를 빠르게 달리고, 나머지 구간을 천천히 뛰는 방식을 반복했다. 계속 같은 거리를 크게 다르지 않은 페이스로 달리는 것이 조금 지루하게 느껴질 때, 그리고 운동을 평소보다 짧게 하고 싶을 때 그렇게 달렸다. 파틀렉 러닝을 할 때면 천천히 같은 페..