달리기 일지 37 2024년 3월 26일 실내 달리기 10km (인터벌 러닝) 10km 인터벌 트레이닝, 무리하게 운동한 경험을 떠올리며 운동 강도 낮추기 지난 3월 21일, 트레드밀에서 10km를 인터벌 방식으로 달렸다. 애플워치 기준으로 57분이 소요되었다. 2024.03.24 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 런닝머신 한 시간 10km 인터벌 트레이닝, 운동할 때 무리하면 생기는 일 / 달리기 일지 36 런닝머신 한 시간 10km 인터벌 트레이닝, 운동할 때 무리하면 생기는 일 / 달리기 일지 36 달리기 일지 36 2024년 3월 21일 실내 달리기 10km (인터벌 러닝) 트레드밀 인터벌 트레이닝, 60분 안에 10km 달리기 운동을 하러 헬스장에 가면서, 오늘은 한 시간 달리기가 평소보..
달리기 일지 36 2024년 3월 21일 실내 달리기 10km (인터벌 러닝) 트레드밀 인터벌 트레이닝, 60분 안에 10km 달리기 운동을 하러 헬스장에 가면서, 오늘은 한 시간 달리기가 평소보다 지루할 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 몸 컨디션이 안 좋을 때 특히 그런 것 같다. 3월 21일 목요일도 그런 날이었다. 그 전날에는 내일 아주 편안한 페이스로 약 한 시간을 천천히 달려볼까 생각했지만, 당일이 되자 좀 더 재미있게(?), 덜 지루하게 달리고 싶었다. 최근 트레드밀에서 인터벌 러닝을 몇 차례 했다. 일주일에 한 번 정도 30분 혹은 40분 동안 페이스를 바꿔가며 뛰었다. 각각 5km와 7km의 거리다. 2024.03.02 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 런닝 머신에서 30분 인터벌 ..
달리기 일지 32 2024년 2월 28일 실내 달리기 10km 트레드밀 60분 내 10km 달리기에 성공했다 내게 달리기는 대개 몸에 무리가 가지 않게 천천히 뛰는 것이다. 그런데 무슨 생각이었는지 트레드밀에서 한 시간 안에 10km를 달리고자 한 것이 두 차례 있었다. 지루할 수 있는 달리기에 약간의 목표를 추가함으로써 재미(?)를 느끼고자 한 것이었을 터인데, 두 번 모두 실패했다. 2024.02.07 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 런닝 머신 한 시간 내 10km 달리기 도전, 결과는 실패 / 달리기 일지 30 런닝 머신 한 시간 내 10km 달리기 도전, 결과는 실패 / 달리기 일지 30 달리기 일지 30 2024년 2월 7일 실내 달리기 10km 트레드밀에서 60분 안에 10km 달리기..
달리기 일지 31 2024년 2월 9일 실내 달리기 10km 트레드밀 한 시간 안에 10km 달리기, 생각보다 쉽지 않네… 지난 2월 7일, 트레드밀에서 60분 안에 10km를 달려보려 했다. 결과는, 성공하지 못했다. 글 마지막에 다음과 같이 달리면 다음에는 10km를 한 시간 안에 달릴 수 있을 것 같다고 썼다. 2024.02.07 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 런닝 머신 한 시간 내 10km 달리기 도전, 결과는 실패 / 달리기 일지 30 런닝 머신 한 시간 내 10km 달리기 도전, 결과는 실패 / 달리기 일지 30 달리기 일지 30 2024년 2월 7일 실내 달리기 10km 트레드밀에서 60분 안에 10km 달리기 도전! 실외에서 달릴 때, 대개는 아주 천천히 달렸지만 10km를 60..
달리기 일지 30 2024년 2월 7일 실내 달리기 10km 트레드밀에서 60분 안에 10km 달리기 도전! 실외에서 달릴 때, 대개는 아주 천천히 달렸지만 10km를 60분 안에 달린 적이 있다. 아이폰 피트니스 앱에서 (10km를 넘는 거리가 아닌) 딱 10km만 달린 기록을 빠르게 훑어보니 한 시간 안에 10km에 도달한 게 두 차례다. 달리는 속도에 집중하고 싶은 마음은 없다. 일단 빠르게 달리려다 몸에 무리가 가서 부상이라도 당하면 운동을 잠시 쉬어야 한다. 그리고 속도에 신경쓰다보면 서서히 더 빠른 페이스에 집착하게 되는 강박 비슷한 것이 생길 수도 있을 것 같다. 육체적, 심리적 문제없이 페이스를 갱신해나가는 러너들을 보면 존경스러울 따름이다. 기록 경쟁은 나와 어울리지 않는다. 그저 무리없..
달리기 일지 26 2024년 1월 13일 실내 달리기 10km 오랜만에 트레드밀 10km 달리기 2024년 1월 13일 어제, 이미 지난해가 되어버린 2023년 12월 23일 마지막으로 10km를 달린 지 21일 만에 10km를 달렸다. 2023.12.24 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 런닝 머신에서 10km 달리기 / 달리기 일지 23 런닝 머신에서 10km 달리기 / 달리기 일지 23 달리기 일지 23 2023년 12월 23일 실내 달리기 10km 트레드밀에서 10km 달리기, 애플워치 ‘실내 달리기(Indoor Run)' 데이터와 차이는? 어제(12월 23일)는 아래 글에서 언급한 것과 같은 트레드밀에서 10km xnmrph.tistory.com 지난 12월 하순 걸린 감기에서 회복되고 ..