발바닥 통증이 있을 때 증상 개선을 위해 가장 쉽게 시도해 볼 수 있는 것 양발 발바닥 앞쪽에 통증이 있다. 견디기 힘든 수준은 아니나 달리기를 지속하면 증상이 악화될 것 같아 달리기를 잠시 쉬고 있다. 정형외과에 갔더니 내 발은 발바닥활(발바닥 아치)이 일반적인 수준보다 올라와있는 요족(오목발)이라고 한다. 요족인 사람들은 발이 받는 충격이 발 앞쪽과 뒤쪽에 집중되는데 내 경우 발 앞쪽에 모아졌던 것으로 보인다. 발에 지속적인 충격이 가해질 수 밖에 없는 달리는 행위 자체도 증상이 진행되는 데 영향을 준 것 같다. 2024.10.15 - [몸을 움직여 보자/달리기 관련 글] - 발바닥 통증 진료, 요족 진단 발바닥 통증 진료, 요족 진단발바닥 통증은 두 번의 러닝화 교체로도 해결되지 않았다 최근 몇..
2024년 11월, 스타벅스 신 메뉴 '필리 치즈 브리오슈 샌드위치' 지금까지 지역과 장소에 따라 특화된 일부 매장의 특수 메뉴를 제외하고는 스타벅스에서 판매하는 대부분의 샌드위치를 맛본 것 같다. 얼마 전에는 최근 신 메뉴인 ‘햄 & 루꼴라 페스토 샌드위치'를 시도한 적 있다. 2024.10.30 - [몸을 움직여 보자/건강과 영양] - 스타벅스 신 메뉴 '햄 & 루꼴라 페스토 샌드위치' 맛보기, 단백질 함량 스타벅스 신 메뉴 '햄 & 루꼴라 페스토 샌드위치' 맛보기, 단백질 함량스타벅스에서 점심 한 끼 해결하기 점심을 간단하게 해결하고 싶을 때 가끔 스타벅스에서 샌드위치를 사먹는다. 오랫동안 꾸준히 판매되고 있는 샌드위치 중에서는 ‘치즈 포크 커틀릿 샌드xnmrph.tistory.com 2024년..
발바닥 통증 때문에 현재 달리기를 하고 있지 않지만, 언젠가 있을 달리기 재개를 기다리며 '달리기 일지' 글 제목 유지 중. 2024년 11월 12일, 한 시간 수영(평영) 소모 활동 킬로칼로리 2024년 10월 29일부터 수영을 시작했다. 오랜만에 물에 들어간 첫 날 약 60분 동안 수영을 했다. 6년 만에 물에서 몸을 움직여보니 처음에는 제대로 되는 게 없어 물도 먹고 숨도 헐떡였다. 물에서 허우적대는 시간이 길어지면서 차차 예전 수영했던 기억을 되살리기는 했지만 그날은 레인 끝에서 자주 쉬어줘야 했다. 2024.10.29 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 6년 만에 간 수영장, 달리기 대신 실내 사이클링과 수영 병행 / 달리기 일지 57 6년 만에 간 수영장, 달리기 대신 실내 사이클링과..
나는 왜 우라사와 나오키의 작품들을 좋아하게 되었나 '드래곤볼'과 '슬램덩크'에 열광하던 내게 ‘마스터 키튼’과 ‘몬스터’는 앞의 두 작품과는 결이 다른 또 하나의 놀라운 세계였다. 음모와 범죄, 풍부한 역사적 배경, 영화 같은 연출, 매력적이고 깊이 있는 캐릭터로 가득찬 우라사와 나오키의 작품들을 좋아하지 않을 방법이 없었다. ‘마스터 키튼’과 ‘몬스터’에 이어 ‘20세기 소년’과 ‘PLUTO(플루토)’에 이르기까지, 그의 작품을 읽고 실패한 적은 없다. (아쉽게도 ‘빌리 배트’는 아직까지 읽지 못했다.) 우라사와 나오키의 작품은 나를 포함한 많은 사람들이 만화에 대해 가지는 일부 편견 섞인 통념과는 조금 다른 특징을 가지고 있다. 그가 그리는 세계에서는 한 챕터가 시작되며 아무 설명 없이 처음 보..
수영장에 쉬는 시간이 있었나? 수영을 한창 하고 있는데 호루라기 소리가 들린다. 무슨 일이 생겼나 싶어 주위를 둘러봤는데 아무 일도 없는 것 같다. 조금 더 수영을 하다 뭔가 찜찜해 다시 주변을 보니 사람들이 하나둘씩 물 밖으로 나가기 시작한다. 영문도 모른채 나도 레인 밖으로 올라갔다. 물속에 남아있던 사람들도 모두 물 밖을 향해 움직이고 있었다. 나중에 알고 보니 수영장에서 1시간 수영에 10분 휴식을 취하는 규정이 있었다. 예전에 수영을 할 때는 몰랐던 사실이다. 나쁘지 않다고 생각한다. 경험 많은 수영인은 스스로 체력 안배를 할 줄 알겠지만 물에 익숙하지 않은 사람들은 자신의 몸 상태를 그때그때 파악하지 못하고 무리할 수도 있으니까. (나도 수영을 하다 다리에 쥐가 난 적이 아주 가끔 있었던 것 ..
오래된 물안경을 쓰니 눈에 뵈는 게 없었다 6년 만에 꺼낸 아레나(Arena) 물안경에는 문제가 있었다. 2024.10.29 - [몸을 움직여 보자/달리기 일지] - 6년 만에 간 수영장, 달리기 대신 실내 사이클링과 수영 병행 / 달리기 일지 57 6년 만에 간 수영장, 달리기 대신 실내 사이클링과 수영 병행 / 달리기 일지 576년 만에 수영장 가기 발바닥 통증으로 달리기를 잠정 중단하면서 유산소 운동으로 실내 사이클링을 하고 있었다. 2024.10.15 - [몸을 움직여 보자/달리기 관련 글] - 발바닥 통증 진료, 요족 진단xnmrph.tistory.com 레인을 편도로 한 번만 돌아도 수경 안쪽에 김이 뿌옇게 서리는 게 아닌가. 머리를 감싸는 조절 끈을 아무리 조여도 물안경 안쪽으로 물이 들..